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Smoothies
Diese einfachen Smoothies machen Lust auf Sommer. Bunt wie der Regenbogen und für jeden Geschmack etwas dabei! Sie stecken voller wertvoller Vitamine, Antioxidanzien und Mineralstoffe.
Zutaten:
Möhren-Ingwer-Smoothie
- 2 Möhren
- 1 Orange
- 1/2 Banane
- 1 walnussgroßes Stück Ingwer
- 1/2 TL Öl, z.B. Rapsöl oder Olivenöl
Mango-Kokos-Smoothie
- 1 Mango
- 1 Orange
- 1/2 Banane
- 1 Glas Kokoswasser
Erdbeer-Smoothie
- 250 g Erdbeeren, frisch oder tiefgekühlt
- 1 Orange
- 1 Banane
- 1 Glas Apfelsaft oder Wasser
Blaubeer-Smoothie
- 2 Orangen
- 1 Banane
- 250 g wilde Blaubeeren, frisch oder tiefgekühlt
- 1 TL Nussmus
Grüner-Smoothie
- 1 Orange
- 1 Avocado
- 200 g Ananas
- 3 Brokkoliröschen
- 1 Handvoll Babyspinat
- 1 Glas Apfelsaft oder Wasser
Zubereitung:
- Möhren-Ingwer-SmoothieFrüchte und Ingwer schälen und grob zerteilen. Alles zusammen in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.Den Smoothie sofort genießen oder bis zum Servieren in einem verschlossenen Glas kalt stellen.
- Mango-Kokos-SmoothieFrüchte schälen, Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden, alles grob zerteilen. Früchte zusammen mit dem Kokoswasser in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.Den Smoothie sofort genießen oder bis zum Servieren in einem verschlossenen Glas kalt stellen.
- Erdbeer-Smoothie Erdbeeren ggf. vom Grün befreien. Orange und Banane schälen, alles grob zerteilen. Früchte zusammen mit dem Wasser oder Apfelsaft in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.Den Smoothie sofort genießen oder bis zum Servieren in einem verschlossenen Glas kalt stellen.
- Blaubeer-Smoothie Orange und Banane schälen und grob zerteilen. Zusammen mit den Blaubeeren, Nussmus und ggf. etwas Wasser in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.Den Smoothie sofort genießen oder bis zum Servieren in einem verschlossenen Glas kalt stellen
- Grüner-Smoothie Orange, Avocado und Ananas schälen und grob zerteilen, Avocadokern entfernen. Zusammen mit den Brokkoliröschen und dem Spinat in den Mixer geben. Wasser oder Apfelsaft dazugießen und zu einem cremigen Smoothie mixen.Den Smoothie sofort genießen oder bis zum Servieren in einem verschlossenen Glas kalt stellen.
Notizen:
Die Smoothies sind eine wunderbare Basis für unser NuZest Proteinpulver und werden so zu einer vollwertigen Mahlzeit.