von Helden Dr. med. R. : Gesund in sieben Tagen

In „Gesund in sieben Tagen“ erläutert Dr. med. Raimund von Helden die zentrale Bedeutung eines ausgeglichenen Vitamin-D-Haushalts für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Das Buch beschreibt, wie ein Vitamin-D-Mangel zahlreiche Beschwerden wie Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder depressive Verstimmungen begünstigen kann – und wie diese mit gezielter Supplementierung innerhalb weniger Tage gelindert werden können.

Hauptinhalte des Buches

• Wissenschaftlich fundierte Darstellung der Wirkung von Vitamin D im Körper.
• Symptome und gesundheitliche Folgen eines Mangels.
• Sieben-Tage-Plan zur schnellen Aufsättigung des Vitamin-D-Spiegels.
• Langfristige Strategien zur Erhaltungsdosierung.
• Warnhinweise zu möglichen Risiken bei Überdosierung.

Empfehlungen zur Vitamin-D-Supplementierung

• Individuelle Bedarfsermittlung anhand von Laborwerten.
• Auswahl geeigneter Präparate mit hoher Bioverfügbarkeit.
• Berücksichtigung persönlicher Faktoren wie Körpergewicht oder Sonnenexposition.
• Kontinuierliche Überwachung und Anpassung der Dosierung.

Fazit

Dieses Buch bietet eine praxisorientierte und leicht umsetzbare Anleitung zur Normalisierung des Vitamin-D-Spiegels. Leser:innen erhalten fundierte Informationen und konkrete Handlungsanweisungen, um eigenverantwortlich ihre Gesundheit zu verbessern und Mangelzustände gezielt zu beheben.