Melatonin 1 mg

Melatonin 1 mg von KAL – Für die nächtliche Ruhe im Rhythmus der Natur

Melatonin ist eine körpereigene Substanz, die maßgeblich am sogenannten circadianen Rhythmus – dem natürlichen Tag-Nacht-Zyklus des Menschen – beteiligt ist. Gebildet wird Melatonin überwiegend in der Zirbeldrüse des Gehirns, insbesondere während der Dunkelheit. Die Konzentration im Körper schwankt mit dem Lebensalter: Während Kleinkinder noch über besonders hohe Spiegel verfügen, nimmt die körpereigene Produktion mit den Jahren deutlich ab.

Melatonin 1 mg von KAL bietet eine fein dosierte Möglichkeit, diesen natürlichen Rhythmus gezielt zu ergänzen. Die Tabletten enthalten jeweils 1 mg reines Melatonin in verlässlicher Qualität und sind auf eine abendliche Anwendung ausgerichtet.

Was beeinflusst den körpereigenen Schlaf-Wach-Rhythmus?

Der moderne Lebensstil stellt den menschlichen Bio-Rhythmus immer häufiger vor Herausforderungen. Künstliches Licht, unregelmäßige Arbeitszeiten, Jetlag durch Langstreckenreisen oder Stressbelastung können den Tag-Nacht-Wechsel empfindlich stören. Die Folge: Die innere Uhr gerät aus dem Takt – und mit ihr die Qualität der Nachtruhe.

Melatonin trägt dazu bei, dem Körper die gewünschte Struktur zurückzugeben. Dabei orientiert sich die Einnahme idealerweise an natürlichen Rhythmen und erfolgt am besten kurz vor der gewünschten Schlafenszeit.

Sanfte Unterstützung – bewusst niedrig dosiert

Melatonin ist in unterschiedlichen Dosierungen erhältlich. Die 1-mg-Tabletten von KAL orientieren sich an der wissenschaftlich empfohlenen, ernährungsphysiologisch sinnvollen Tagesmenge. Bereits diese geringe Dosis genügt in vielen Fällen für den gewünschten Effekt – ohne den Organismus zu belasten.

Die Einnahme ist besonders unkompliziert: Eine Tablette etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen – idealerweise täglich zur gleichen Zeit – ist eine gängige Empfehlung. Flugreisende nutzen Melatonin häufig gezielt, um den durch Zeitverschiebung verursachten sogenannten Jetlag abzumildern.

Qualität von KAL – Erfahrung seit Jahrzehnten

Die Marke KAL steht seit Generationen für Qualität, Reinheit und Konsistenz in der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln. Jede Charge wird sorgfältig geprüft, um eine gleichbleibende Produktqualität zu garantieren. Die Melatonin-Tabletten enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe und sind auf das Wesentliche reduziert.

FAQ – Häufige Fragen zu Melatonin 1 mg von KAL

1. Was ist Melatonin und wofür wird es verwendet?

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das im Körper gebildet wird und eine wichtige Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird häufig zur Unterstützung des natürlichen Einschlafprozesses genutzt, besonders bei unregelmäßigen Schlafzeiten oder nach Langstreckenflügen.

2. Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Die empfohlene Einnahmezeit liegt etwa 30 Minuten vor der gewünschten Schlafenszeit. Wichtig ist eine ruhige Umgebung und möglichst wenig Lichteinfluss, da Helligkeit die natürliche Melatoninbildung hemmt.

3. Ist 1 mg ausreichend dosiert?

Ja, Studien zeigen, dass bereits 1 mg Melatonin ausreichen kann, um den gewünschten Effekt zu erzielen – insbesondere zur Unterstützung des Einschlafens oder zur Anpassung an neue Schlafrhythmen (z. B. bei Jetlag).

4. Ist das Produkt auch für Vielreisende geeignet?

Ja, Melatonin wird oft im Rahmen von Langstreckenreisen eingesetzt, um die Anpassung an neue Zeitzonen zu erleichtern. Viele Flugreisende beginnen bereits wenige Tage vor der Abreise mit der Einnahme, um die innere Uhr schrittweise vorzubereiten.

5. Wie lange kann man Melatonin einnehmen?

Melatonin ist für die kurzzeitige Anwendung gedacht, kann aber auch über einen längeren Zeitraum genutzt werden – zum Beispiel bei anhaltender Störung des natürlichen Rhythmus. Bei längerfristiger Einnahme empfiehlt sich die Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson.