Internationale Top-Nahrungsergänzungen & Bio-Lebensmittel Persönliche Beratung Gebührenfrei anrufen 00 800 / 17 17 67 17
Spinat-Quiche mit Tomaten und Pinienkernen – gesund, aromatisch & vielseitig
Die Spinat-Quiche mit Tomaten und Pinienkernen punktet mit wertvollen Antioxidantien, Mineralstoffen und Spurenelementen. Sie schmeckt warm und kalt, eignet sich als leichte Vorspeise oder sättigendes Hauptgericht – ideal für die gesunde Alltagsküche.
Zutaten:
- 1 Pk Flammkuchenteig, glutenfrei
- 1 EL Balsamico, bianco
- 3 EL Olivenöl
- 200 g Spinat
- 2 Zehen Knoblauch
- 1 TL Currypulver
- Salz
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Kartoffelstärke
- 10 Kirschtomaten
- 2 EL Pinienkerne
- Pfeffer
Zubereitung:
- Den Flammkuchenteig nach Packungsangabe zubereiten.Quicheform mit Teig auskleiden und im heiĂźen Ofen bei 200 Grad (Umluft 180) auf der untersten Schiene ca. 10 Minuten vorbacken.
- Spinat waschen. Knoblauch abziehend fein scheiden. Zusammen mit Currypulve in Olivenöl andünsten. Die Hälfte des Spinats dazugeben und zusammenfallen lassen. Kokosmilch mit Stärke verrühren und zum Spinat gießen, dann zusammen mit dem restlichen Spinat (einige Blätter als Deko zurück behalten) in den vorgebackenen Teig füllen.
- Kirschtomaten halbieren und auf den Spinat legen und mit den Pinienkernen bestreuen. Im heißen Ofen ca. 15 Minuten backen.Mit Spinatblättchen und frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen und servieren.
Notizen:
Mit einem frischen Salat kombiniert eignet sich die Quiche als Hauptgericht fĂĽr 2-3 Personen. Sie schmeckt aber auch als Vorspeise oder vom Buffet.