Nerven & Gehirn

Nerven und Gehirn: welche Nährstoffe eine Rolle spielen

Zu einer normalen Funktion des Nervensystems tragen die Vitamine B1, B2, B3, B6, B12, Biotin und Vitamin C sowie Magnesium, Kalium, Kupfer und Jod bei. Zu einer normalen psychischen Funktion tragen unter anderem B1, B3, B6, B12, Biotin, Folat, Vitamin C und Magnesium bei.

Nervenzellen sind zudem auf Fettsäuren angewiesen: DHA trägt bei einer Aufnahme von 250 Milligramm täglich zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Grundlage bleibt eine abwechslungsreiche Ernährung; ergänzend beschäftigen sich viele Kundinnen und Kunden mit einzelnen Nährstoffen.

Welche Produkte finden Sie in dieser Kategorie?

Die Auswahl umfasst B-Vitamin-Komplexe und einzelne B-Vitamine, Magnesium in verschiedenen Verbindungen, Omega-3-Produkte mit EPA und DHA sowie Aminosäuren wie L-Theanin, GABA, Glycin, 5-HTP und L-Tyrosin.

Ergänzend finden Sie pflanzliche Produkte und Adaptogene, die in diesem Themenfeld traditionell nachgefragt werden, etwa Ashwagandha, Rhodiola, Safran, Ginkgo oder Melisse.

Worauf sollte man bei der Auswahl achten?

Sinnvoll ist ein Blick auf die enthaltene Menge je Tagesportion und auf die eingesetzte Verbindung. Bei B12 werden häufig Methylcobalamin, Adenosylcobalamin oder Cyanocobalamin verwendet. Bei Magnesium unterscheiden sich die Verbindungen in Magnesiumanteil und Verträglichkeit.

Viele Kundinnen und Kunden achten auf Produkte ohne unnötige Zusatzstoffe sowie auf Angaben wie vegan oder glutenfrei. Bei Aminosäuren mit Wirkung auf Botenstoffe ist der Abgleich mit bestehenden Medikamenten besonders wichtig.

Für wen können diese Produkte interessant sein?

Nachgefragt werden sie häufig in Phasen mit hoher Anspannung, bei fordernder geistiger Arbeit, bei vegetarischer oder veganer Ernährung sowie von Kundinnen und Kunden, die ihre Mikronährstoffroutine strukturieren möchten.

Bei neurologischen oder psychischen Erkrankungen, bei Einnahme von Antidepressiva oder anderen zentral wirksamen Medikamenten, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern ist eine fachliche Rücksprache vor der Anwendung angeraten.

Häufige Fragen zu Nerven und Gehirn

Welche Nährstoffe tragen zur normalen Nervenfunktion bei?

Unter anderem die Vitamine B1, B2, B3, B6, B12, Biotin und Vitamin C sowie Magnesium, Kalium, Kupfer und Jod.

Warum ist Vitamin B12 bei veganer Ernährung ein Thema?

Vitamin B12 kommt praktisch ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor. Bei rein pflanzlicher Ernährung wird es daher üblicherweise gezielt ergänzt.

Was sind Adaptogene?

Als Adaptogene werden traditionell verwendete Pflanzen wie Ashwagandha oder Rhodiola bezeichnet, die in Phasen erhöhter Beanspruchung nachgefragt werden.