Immunsystem

Immunsystem: bewusste Mikronährstoffversorgung im Alltag

Das Immunsystem ist ein komplexes Zusammenspiel vieler Zellen und Botenstoffe. Es ist auf eine regelmäßige Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angewiesen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Eisen, Kupfer, Folat sowie Vitamin A, B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Grundlage bleibt immer eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und hochwertigen Eiweißquellen. Weil Ernährungsgewohnheiten, Jahreszeit, Alter und Lebensstil sehr unterschiedlich sind, beschäftigen sich viele Kundinnen und Kunden zusätzlich mit einer gezielten Ergänzung einzelner Nährstoffe.

Welche Produkte finden Sie in dieser Kategorie?

Die Auswahl umfasst Einzelnährstoffe wie Vitamin C, Vitamin D3, Zink und Selen ebenso wie Multivitamin- und Multimineralprodukte, in denen mehrere Mikronährstoffe kombiniert sind. Daneben finden Sie pflanzliche Produkte und Pilzpräparate, die traditionell in diesem Themenfeld nachgefragt werden, sowie Produkte rund um Darmflora und Mikrobiom.

Welche Zusammenstellung passt, hängt davon ab, ob ein einzelner Nährstoff gezielt ergänzt werden soll oder eine breite Grundversorgung im Vordergrund steht. Ein Blick auf die Nährwerttabelle und die Angaben pro Tagesportion erleichtert den Vergleich.

Worauf sollte man bei der Auswahl achten?

Entscheidend ist die tatsächlich enthaltene Menge je Tagesportion, nicht die Menge der Verbindung. Bei Zink etwa ist der Anteil an elementarem Zink relevant, bei Vitamin D die Angabe in Mikrogramm beziehungsweise Internationalen Einheiten. Seriöse Produkte weisen beides klar aus.

Viele Kundinnen und Kunden achten außerdem auf die verwendete Verbindung, auf möglichst wenige Zusatzstoffe und auf Angaben wie vegan, glutenfrei oder ohne Gentechnik. Bei fettlöslichen Vitaminen wie A und D ist zusätzlich auf die empfohlene Tagesmenge zu achten, da diese im Körper gespeichert werden.

Für wen können diese Produkte interessant sein?

Nachgefragt werden sie häufig von Menschen, die in der kalten Jahreszeit bewusster auf ihre Nährstoffversorgung schauen, die viel unterwegs sind, sportlich aktiv sind, sich vegan oder vegetarisch ernähren oder aus anderen Gründen einzelne Nährstoffe gezielt ergänzen möchten.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei bestehenden Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern empfiehlt sich vor der Anwendung eine fachliche Rücksprache.

Häufige Fragen zum Thema Immunsystem

Welche Nährstoffe spielen hier eine Rolle?

Zu einer normalen Funktion des Immunsystems tragen unter anderem Vitamin C, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Folat, Zink, Selen, Eisen und Kupfer bei.

Einzelnährstoff oder Kombipräparat?

Beides kann sinnvoll sein. Ein Einzelnährstoff eignet sich, wenn gezielt ergänzt werden soll. Kombinationen decken mehrere Mikronährstoffe in einem Produkt ab und sind praktisch für eine breite Grundversorgung.

Kann man mehrere Produkte kombinieren?

Grundsätzlich ja, allerdings sollten sich die Tagesmengen der einzelnen Nährstoffe nicht unbemerkt addieren. Ein Abgleich der Etiketten hilft, Doppelungen zu vermeiden.