Oktober 2019: Liposomales Vitamin C | Probiotika für Mund+Rachen | erholsamer Schlaf mit Melatonin

Liebe Leserin, Lieber Leser,

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln zu ersetzen. Dennoch können sie als zusätzliche Unterstützung (wie ihr Name schon sagt: ergänzend) gleich mehrere Dinge leisten, die sich durch den Verzehr normaler Lebensmittel nicht erreichen lassen. Dabei lassen sich Nahrungsergänzungsmittel anhand ihrer wertgebenden Inhaltsstoffe grob in drei Gruppen unterteilen: Die erste und größte Gruppe umfasst Nahrungsergänzungen mit essentiellen Nährstoffen und anderen Substanzen, die grundsätzlich auch in normalen Lebensmitteln oder in natürlich gewonnenen Tier- und Pflanzenprodukten vorzufinden sind. Derartige Nahrungsergänzungen sind besonders dann attraktiv, wenn diese im direkten Vergleich zu ihren natürlichen Vorbildern eine überlegene Dosierung bzw. Dosierbarkeit ermöglichen oder aufgrund ihrer Gesamtzusammensetzung besser verwertet oder vertragen werden. Ein Paradebeispiel für die Synergie aus bewährten natürlichen Vitalstoffen und modernster Technologie ist liposomal gebundenes Vitamin C aus der Camu-Camu-Frucht — hier liegt das Vitamin C in seiner natürlichen Form vor und überzeugt im Vergleich zu konventionellen Vitamin-C-Präparaten durch bessere Verträglichkeit und deutlich höhere Bioverfügbarkeit! In die zweite Gruppe fallen Nahrungsergänzungen mit Substanzen, die unser Körper aufgrund ihrer lebenswichtigen Funktion eigentlich selber herstellen müsste, weil sie entweder überhaupt nicht oder nur sporadisch in normalen Lebensmitteln enthalten sind, z.B. Enzyme, Hormone oder deren Vorstufen. Ein Vertreter dieser Gruppe ist das „Schlafhormon” Melatonin. Dieser körpereigene Botenstoff ist unverzichtbar für die Regeneration von Körper und Geist und hält als körpereigenes Antioxidans das Gehirn fit. Die dritte Gruppe von Nahrungsergänzungen enthält keine Nähr- oder Vitalstoffe im eigentlichen Sinne sondern zielt auf die Unterstützung unseres Mikrobioms ab. Unser Immunsystem und unser Verdauungsapparat sind nämlich darauf angewiesen, dass unsere Schleimhäute von nützlichen Bakterien besiedelt sind, u.a. damit sich dort keine schädlichen Keime ansiedeln können. Hier sind u.a. Verdauungsenzyme oder Butyrat zu nennen, aber die wohl bedeutendste Rolle in dieser Kategorie spielen die Pre- und Probiotika. Relativ neu bzw. unbekannt ist dabei der Ansatz, probiotische Kulturen zur Pflege des Mund- und Rachenraums einzusetzen. Unsere Empfehlung für diesen Zweck hört auf den Namen S. salivarius (lat. saliva = Speichel). Ihr Felix Henrichs und das gesamte Supplementa-Team

NATÜRLICHES VITAMIN C AUS CAMU CAMU OPTIMAL AUFBEREITET

Höchste Bioverfügbarkeit bei bester Verträglichkeit: Liposomales Vitamin C aus Camu Camu

Zitrusfrüchte gehören aufgrund ihres Gehalts an Vitamin C zu den beliebtesten Hausmitteln bei Erkältungen und allgemeiner Immunschwäche. Dabei wird immer wieder übersehen, dass Vitamin C auch in anderen Bereichen äußerst wertvolle Beiträge für unsere Gesundheit leistet. Sein volles Potential zeigt sich jedoch erst im Zusammenspiel mit anderen Vitalstoffen wie in der „Superbeere” Camu Camu oder bei der Einnahme in liposomaler Form.

Unser Favorit unter den natürlichen Vitamin-C-Quellen: Camu Camu

Camu-Camu-Beeren liefern mehr Vitamin C als Acerolakirschen oder Hagebutten und rund 40 mal so viel wie Zitronen. Zusätzlich enthält Camu Camu viele weitere Vitalstoffe, darunter die Vitamine B1-B3, Beta-Carotin, wertvolle Mineralien und Spurenelemente (u.a. Eisen, Kalium, Calcium, Magnesium, Mangan, Zink), Bioflavonoide, Anthocyane und weitere Polyphenole und sogar einige Aminosäuren und Enzyme. Auch die ätherischen Öle und die Gallensäure in Camu Camu haben durchaus wertvolle Eigenschaften. Diese einzigartige Gesamtkomposition aus organisch gebundenen Vitalstoffen macht Camu Camu zu einem „Superfood” mit vielseitigem Nutzen.

Camu Camu unterstützt das Immunsystem gleich mehrfach

Thomas E. Levy erläutert in seinem Buch ‚Heilung des Unheilbaren‘ 20 verschiedene Immunfunktionen, die ohne Vitamin C undenkbar wären oder zumindest weit ineffizienter ablaufen würden. Allein dies verdeutlicht, dass Camu Camu aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C hervorragend geeignet ist, um das Immunsystem zu stärken. Auch die ätherischen Öle, die Gallensäure und vor allem die Polyphenole in Camu Camu unterstützen die körpereigenen Abwehrmechanismen durch ihre antibakteriellen, antiviralen, antioxidativen oder immun-modulierenden Eigenschaften.

Camu Camu gegen Freie Radikale und Umweltgifte

Oxidativer Stress durch Freie Radikale ist ein entscheidender Belastungsfaktor bei Alterungsprozessen, Entzündungen und vielen systemweiten Erkrankungen, kann jedoch auch durch Toxine oder deren Abbauprodukte verursacht werden. Für einen optimalen Schutz vor Freien Radikalen benötigt der Körper sowohl eine ausreichende Menge als auch ein ausgewogenes Spektrum verschiedenartiger Antioxidantien, denn jedes einzelne Antioxidans hat seine eigenen Stärken und Schwächen oder kooperiert in besonders effektiver Weise mit anderen Antioxidantien. Camu Camu schafft hier mit seinem hohen Gehalt an Vitamin C und anderen Antioxidantien eine hervorragende Basis und zeigt zudem auch einen stärkenden Effekt auf die Leber (Akachi 2010).

Verjüngungskur für Gelenke, Blutgefäße und Haut

Straffes Bindegewebe, faltenfreie Haut, schnelle Wundheilung, belastbare Gelenke sowie die Neubildung und Elastizität von Blutgefäßen — all dies wäre ohne Kollagen undenkbar. Vitamin C stimuliert die Kollagenproduktion und ist zudem an der Synthese und Vernetzung von Kollagenfasern beteiligt. Camu Camu liefert jedoch nicht nur Vitamin C für den Kollagenaufbau sondern besitzt zusätzlich auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Somit schlägt Camu Camu bei Gelenkproblemen oder Arteriosklerose gleich zwei Fliegen mit einer Klappe!

Darmgesundheit, Gewichtskontrolle und Diabetes

Diverse Studien haben gezeigt, dass Camu Camu sich günstig auf den Fett- und Insulinhaushalt sowie die Darmflora auswirkt, und dass sich aufgrund dieser Effekte messbare Erfolge bei der Behandlung von Diabetes Typ II, Übergewicht oder Reizdarm erzielen lassen.

Optimale Versorgung mit Vitamin C: Fakten und Hindernisse

Die offiziellen Empfehlungen zur Deckung des Tagesbedarfs an Vitamin C variieren je nach Land / Organisation zwischen 40 und 110 mg. Viele namhafte Experten (u. a. der Nobelpreisträger Linus Pauling) halten jedoch mindestens die zehnfache Menge für notwendig, um eine optimale Versorgung zu gewährleisten. Im Zuge therapeutischer Maßnahmen wird nicht selten mit Tagesdosen von 4000–8000 mg gearbeitet, und manche HIV- oder Krebs-Patienten erhalten sogar um die 100 Gramm täglich! Sobald ein Vitamin-C-Plasmaspiegel von ca. 220 mmol/l erreicht ist, muss das im Blut vorhandene Vitamin C allerdings erst verstoffwechselt oder über die Nieren ausgeschieden werden, bevor neues Vitamin C aus dem Darm resorbiert werden kann. Bei einer Vitamin-C-Infusionstherapie hingegen wird dieser Maximalpegel bewusst um ein Vielfaches überschritten. Dabei zeigt sich immer wieder, dass ein „übernatürlich hoher” Vitamin-C-Spiegel keineswegs schädlich ist sondern vielmehr einen entscheidenden Vorteil im Kampf gegen Bakterien, Viren, allgemeine Immunschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bestimmte Krebsarten darstellt. So kommt auch die europäische Lebensmittelbehörde zu dem Ergebnis (EFSA, 2006): Es ist quasi unmöglich, eine schädliche Überdosis an Vitamin C einzunehmen.

Folglich ist osmotisch bedingter Durchfall — der gravierendste Nebeneffekt beim Verzehr einer (zu) hohen Einzeldosis Vitamin C — auch kein „Beweis” für einen Vitamin-C-Überschuss im Blut oder Gewebe, sondern wird durch ein Überangebot an Ascorbinsäure (Vitamin C) im Darm ausgelöst — also noch bevor das Vitamin C überhaupt aufgenommen und verstoffwechselt wird! Wer die Tagesdosis auf 3–5 kleinere Einzelgaben verteilt, kann dadurch zwar die Aufnahmerate steigern und die Neigung zu Durchfall vermindern, doch Plasmaspiegel oberhalb 220 mmol/l lassen sich bei oraler Zufuhr nur mit Hilfe von Liposomen erreichen.

Liposomales Vitamin C — doppelt effektiv!

Der Erfolg liposomaler Präparate beruht im Wesentlichen darauf, dass die Wirkstoffe in einer kugelförmigen Hülle „versteckt” werden, die ebenso wie eine Zellmembran von einer Doppelschicht aus Phospholipiden gebildet wird. Im Fall von Vitamin C zeigen sich die Vorteile besonders deutlich: Erstens minimiert die liposomale Schutzhülle Nebeneffekte wie Übersäuerung und Durchfall, und zweitens lassen sich mit liposomalem Vitamin C doppelt so hohe Konzentrationen im Blutplasma erreichen wie mit konventionellen Präparaten.

Fazit

Die „Superbeere” Camu Camu liefert einen hohen Gehalt an Vitamin C in einer stimmigen Gesamtkomposition mit vielen wertvollen Begleitstoffen. Somit ist Camu Camu eine ernst zu nehmende Alternative zu künstlichen Vitamin-C-Präparaten. Da gerade das Vitamin C in besonders hohem Maße von einer liposomalen Darreichungsform profitiert, bleibt eigentlich nur noch eine Frage: Was liegt näher als beides miteinander zu kombinieren?

MELATONIN – SCHLAFHORMON MIT NEUROPROTEKTIVEN EIGENSCHAFTEN

Melatonin für einen besseren Schlafrhythmus

Melatonin ist ein körpereigenes Stoffwechselprodukt, das eine wesentliche Rolle für den Bio-Rhythmus in unserem Organismus spielt. Die biologische „innere Uhr”, der normale Wechsel von Schlafen und Wachsein, ist heutzutage häufig gestört durch Stress, Schichtarbeit oder Langstreckenflüge und als Folge des Alterungsprozesses. Aber auch die vielen Lichtquellen, die uns heutzutage umgeben (einschließlich der Bildschirme von Handys etc.), tragen dazu bei, dass weniger Melatonin gebildet wird und die Schlafqualität leidet.

Dabei ist gerade ein gesunder Bio-Rhythmus wichtig für die vielfältigen Aufgaben der Erneuerung und Wiederherstellung, die unser Organismus während der Perioden des Schlafes sowohl auf körperlicher als auch auf psychisch-emotionaler Ebene zu erfüllen hat. Außer der Regulierung des Bio-Rhythmus hat Melatonin noch viel weiter gehende Einflüsse auf unseren Körper. So stimuliert es während des Tiefschlafs auch das Wachstumshormon Somatotropin. Treten Störungen bei der Melatoninproduktion auf, führt das zu einer vorzeitigen Somatopause: Ein Mangel an Somatotropin hat Muskelabbau, Bindegewebsschwäche und Fettaufbau zur Folge. Dadurch wird der Stoffwechsel langsamer und die Fettpolster wachsen an. Daher wird ein Melatoninmangel auch mit Übergewicht, Fettleibigkeit und Adipositas assoziiert. Lange Zeit wußte man nur, dass Menschen, die nicht ausreichend schlafen, an Gewicht zunehmen. Heute weiß man: ein niedriger Melatoninspiegel spielt dabei eine große Rolle. Weitere wichtige Eigenschaften besitzt Melatonin als Antioxidans. So schützt Melatonin das Gehirn vor Freien Radikalen (die besonders viel im Hochleistungsorgan Gehirn gebildet werden), es schützt die Nervenzellen, indem es direkt in der Zelle wirkt und es beeinflusst aktiv unsere Gehirnleistung. Haben wir über Nacht einen ausreichend hohen Melatoninspiegel, dann sind wir am Tage konzentrierter, können uns Dinge viel besser merken und sind allgemein leistungsfähiger. Aber nicht nur die Denkleistung wird verbessert. Auch auf die Stimmung hat Melatonin eine entscheidende Wirkung: Jeder, der die Nacht über schlecht schläft, weiß, dass der normale Tagesablauf einfach anstrengender ist ohne erholsamen Schlaf. Man wird kurznervig, hat weniger Geduld, leidet unter Stimmungsschwankungen bis hin zur echten Depression. Daher wird Melatonin auch bei der Behandlung von Depressionen eingesetzt.